إن كنت شخصا عصبيا و سريع الغضب، فلربما تكون إنسانا طيبا.
.webp "إن كنت شخصا عصبيا و سريع الغضب، فلربما تكون إنسانا طيبا.")
الندم بعد الغضب
ترافق حالات الغضب العديد من المخلفات، يبقى أبرزها الندم الشديد على تصرفات مندفعة و متسرعة كان ممكن تفاديها، مما يؤدي بالشخص الغاضب بعد هدوءه لوم نفسه على كل ما قام به، و كذلك تتغير نظرته لنفسه و الغضب منها و حتى إحتقارها، و ترافق حالات الغضب كذلك العديد من الآثار الجسدية، يبقى أبرزها زيادة في معدل نبضات القلب و ضغط الدم، و إرتفاع مستوى إفرازات مادة الأدرينالين.يعتقد الغاضب أن الصراخ أو القيام بسلوكات عنيفة، تريحه أو تُحسن من حالته النفسية، بل هي على العكس من ذلك تماما، بحيث أن الدراسات أكدت أن القيام بمثل هذه التصرفات، تزيد من إحتمالية تكرار نوبات الغضب، بعد أن أصبح الشخص الغاضب متعودا على تفريغ إنفعالاته و إسكان ثورة غضبه بتلك الطريقة.
أنواع لغضب
ـ الغضب المزمن
هو نوع يكون مرافقا للأشخاص المُكتئبين، و هو غضب دائم لا يتوقف، يخرج على شاكلة نوبات إنفعالية على النفس و الأشخاص، و كذلك على الأشياء بالقيام بتكسيرها و تخريبها .ـ الغضب المزاجي
هو غضب يكون فيه الإنتقال من الهدوء التام و السكينة، إلى الغضب الشديد بشكل مفاجئ، و هو الأمر الذي يتطلب من من يتصفون بهذا السلوك مراقبة النفس و تمالكها، قبل أن يتمكن منهم غضبهم الذي يكون دوما عنيفا.
ـ الغضب الحكيم و البناء
هو من أنواع الغضب المحمودة، و يضهر هذا السلوك عند أصحابه عند معاينتهم لمواقف و أحداث يكون الغضب فيها ضرورة ملحة لتغيير و تقويم الأوضاع، و غالبا ما يكون هذا الغضب معتدلا.
ـ الغضب السلبي
يعتبر من أمكر أنواع الغضب، بحيث يقوم الغاضب بدهاء كبير بإخفاء غضبه و ركنه داخله، حتى تسنح له الفرصة ليخرجه على هيئة سخرية و إستهزاء و شماتة من من قاموا بإغضابه.ـ الغضب الإنتقامي
يقوم من هم بهذا السلوك بالتخطيط للإنتقام ممن قاموا بإغضابهم، و يكون ذلك بتخريب ممتلكاتهم أو إيذائهم جسديا، و يكون الإنتقام أحيانا بالتصفية و القتل.ـ الغضب من النفس
هو سلوك يكون فيه الغاضب منزعجا من نفسه، بسبب الضعف أو الفشل، و يغضب منها بإمتناعه عن الطعام و إيذائها جسديا، و يصل بالغاضب في حالات كثيرة للإنتحار.
لكن المفاجئ و المثير في الأمر، هو تأكيد علم النفس أن الإنسان العصبي و الشديد الغضب، يكون طيب القلب و سريع الرضا، و يكون شخصا إجتماعيا و ليس إنطوائيا.
لكن المفاجئ و المثير في الأمر، هو تأكيد علم النفس أن الإنسان العصبي و الشديد الغضب، يكون طيب القلب و سريع الرضا، و يكون شخصا إجتماعيا و ليس إنطوائيا.
الإسلام و الغضب
بالنسبة للإسلام فلقد ركز على هذا الأمر، و قام بتقديم نصائح و وصايا، تبقى أبرزها لما قام أحد الصحابة بطلب وصية من الرسول عليه الصلاة و السلام، فأجابه : "لا تغضب، تم رددها عدة مرات"، ومن جملة الوصايا أيضا الوضوء عند إستشعار الغضب، و الإستعادة بالله من الشيطان الرجيم و ذكر الله سبحانه و تعالى.
و أوصى ديننا كذلك إن غضب أحدنا و هو قائم، فعليه بالجلوس أو مغادرة المكان، لأن تغيير الوضعية و الأمكنة، تساعد على الهدوء و الاسترخاء و إلتقاط الأنفاس.
و أوصى ديننا كذلك إن غضب أحدنا و هو قائم، فعليه بالجلوس أو مغادرة المكان، لأن تغيير الوضعية و الأمكنة، تساعد على الهدوء و الاسترخاء و إلتقاط الأنفاس.
